勉強は「時間」より「質」が大事！？集中力を高める3つのコツ！！（小鹿教室）

勉強は時間より質が大事！？集中力を高める3つのコツ！！

明倫館小鹿教室の永倉です。

「今日こそ3時間勉強するぞ！」

と意気込んだのに、

気づけばスマホを触っていたり、

ボーッとしていたり…。
そんな経験、誰にでもありますよね。

今回は、時間よりも「質」を大切にするために、

集中力を高める3つのコツを書きたいと思います。

① 勉強前の「5分ルール」

「やる気が出ない…」という時こそ、

まずは5分だけ始めてみてください。
脳は「始めたことを完了させたい」

という性質があるため、

一度始めれば自然と続くようになります。

これを「作業興奮」というそうです。

 

② スマホは物理的に遠ざける

通知音が鳴るだけで集中力はガタ落ちします。

勉強中は…

スマホを別の部屋に置くいたり

タイマーで休憩中だけ使うという

ルールを決めましょう。

 

③ 時間を区切って「ごほうび」を設定

人はずっと集中し続けるのが苦手。
「25分勉強＋5分休憩」

のポモドーロ・テクニックがおすすめです。
1セット終わったら、おやつやゲームなど

小さな「ごほうび」を用意しておくとモチベーションUP！

たくさんの時間をかけるよりも、

「集中して短く」が勉強のカギです！！

効率よく勉強して

ガンガン学力を上げよう！！

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

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明倫館小鹿教室　教室長　永倉秀樹

TEL：054-269-5338